調息法，到底在探索什麼？
許多人以為調息法是在學呼吸。
但呼吸從來不是獨立存在的。
胸廓是否開展，
脊柱是否延伸，
神經系統是否安定，
都會影響呼吸的品質。
因此在艾揚格瑜珈中，體位法不只是動作練習，也是進入調息法的重要準備。
唯有如此，呼吸才能逐漸展現它的深度。
探索不同體位法如何為調息法鋪路
7/24
扭轉系列與調息法
7/25
後彎系列與調息法
7/26
倒立系列與調息法
關於 Nandaji
Sri Nandakumar
Nandaji 是資深認證艾揚格瑜珈導師，曾跟隨 B.K.S. Iyengar、Geetaji 與 Prashantji 學習，並師從 H.H. Swami Dayananda Saraswati 研習吠檀多。
調息法是艾揚格瑜珈的重要組成，但相較於體位法課程，系統性的調息法教學並不常見。Nandaji 透過清楚的步驟與練習安排，引導學生從身體的準備開始，逐步進入呼吸的觀察與調息法的學習。的探索之路。
學員心得
「上完課之後，才真正理解為什麼要練體位法。原來每一個動作都是在為呼吸鋪路。」
~Mei，練習艾揚格瑜珈八年
「Nandaji 的引導非常細膩，讓我第一次感受到呼吸與身體之間真實的連結。」
~Lisa，練習瑜珈一年
「三天的課程讓我對調息法有了全新的認識，不再只是技術，而是一種感知。」
~ Anny 練習艾揚格瑜珈三年